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スリープスタジオ・モチヅキ|スタッフのひとり言

8月15日(木)  猛暑続く!…     齋藤

2013年8月15日

連日の猛暑日です。

40℃超えが何日も続いている地方もあるようです。

日中暑すぎるため、夜間もなかなか部屋の中が涼しくならず、

寝苦しいため、少しずつ体力が低下している気がします。

特に高齢者の方は、暑さや喉の渇きを感じにくくなるようですので、

常に少しずつの水分補給が必要だといいます。

私も、最近、水分不足とミネラル不足からか、朝起きて伸びをした途端、

または寝ている間にも、足がつってしまうことがあります。

我が家では、塩分タブレットを常備して、水分と一緒に口に入れるようにしています。

ラムネのように溶けやすいので、食べやすいです。

これで少しでも改善されればよいのですが…?

食品からもカルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、を上手に摂取するように、

こころがけたいと思います

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