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スリープスタジオ・望月|社長のひとりごと

いよいよ11月  寒い冬にぐっすり眠るポイント

2017年11月2日

いよいよ11月、あっという間に今年もにあと2ケ月ですね。

寒い時期ぐっすり眠るコツは、眠る前に体温を少し上げて

手や体の表面から熱を放出し、体の中の温度(深部体温)を

下げてあげる事です。

そのために一番有効とされているのが、ゆっくりとお風呂につかる

事です。 一日の疲れをお風呂に入ってリラックスして取り

身体を温めてあげてれば、その後自然と体から熱が放出され

深部体温が下がってきます。

質の良い睡眠で、明日の活力を養って、あと2ヶ月頑張りましょう。